Овен
Вы конкурентоспособный человек, которому для того, чтобы добиться успеха, нужен вызов. Начните заниматься спортом, в котором вы сможете соревноваться - это может быть езда на велосипеде, спиннинг или марафон.
Выберите диету, которая включает в себя максимум продуктов, которые вы любите. Важно не сдаваться, даже если вы не видите быстрых результатов. Наберитесь терпения и придерживайтесь намеченного плана, по крайней мере, в течение шести месяцев.
Телец
Вам больше всего подойдет потеря веса в медленном, умеренном темпе, потому что это самая качественная и самая здоровая потеря веса. Выполняйте ежедневные упражнения для гибкости тела, занимайтесь йогой или пилатесом.
Начните есть умеренно, потребляйте пищу в течение дня небольшими порциями, а вечером кушайте легкие закуски.
Близнецы
Найдите друга, с которым можно пойти в спортзал. Планируйте свои посещения, по крайней мере, два раза в неделю и убедитесь, что вы подходите к занятиям ответственно. В остальные дни старайтесь больше времени гулять на свежем воздухе.
Что касается питания - сделайте ставку на разнообразное, но легкое меню - вы не тот человек, кторому принесут пользу съеденные на ночь тушеные овощи с мясом.
Рак
Стихия Вашего знака - вода, поэтому вы наверняка любите плавать. Возьмите абонемент в ближайший бассейн и найдите личного тренера, чтобы составить план, как и сколько времени вам нужно плавать, чтобы похудеть.
Что касается диеты - просто откажитесь от употребления калорийных продуктов и полуфабрикатов.
Лев
Вы рождены под огненным знаком, поэтому, вам точно помогут танцы. Найдите учителя латиноамериканских танцев или попробуйте групповые тренировки на фоне энергичной музыки.
Экспериментируйте с новыми блюдами, попробуйте сделать ставку на средиземноморскую диету.
Дева
Вы любите рутину, значит, вам нужно найти свой любимый вид спорта, который доставит вам удовольствие, и вы психически разгрузите свой организм. Если вам понравится то, что вы делаете, вам легко будет соблюдать регулярность тренировок.
Что касается диеты, просто посчитайте калории, которые вы принимаете в течение дня. Вы – педант по натуре, вам должен понравиться этот процесс.
Весы
Вы любите находиться среди людей, поэтому найдите для себя вид спорта, которым вы сможете заниматься с надежным партнером - сквош, теннис, бокс.
Диету лучше выбирать такую, которая не даст вам голодать, а обеспечит разнообразие рациона.
Скорпион
Вы очень конкурентоспособный человек, и для вас самый подходящий вид спорта – этот тот, где присутствует дух соревнований. Только в этом случае вы почувствуете настоящее чувство удовлетворения и сможете добиться результата!
Лучший подход к потере веса для вас – это баловать себя разнообразными, но низкокалорийными продуктами.
Стрелец
Вы - человек командных видов спорта, поэтому вам подойдут баскетбол, волейбол, футбол и прочее.
Изучите все современные диеты перед тем, как выбрать одну из них. Постарайтесь себя чем-нибудь замотивировать – только так у вас получится достичь результата.
Козерог
Отправляйтесь в ближайший тренажерный зал и найдите себе тренера, который сможет грамотно составить для вас программу занятий. Работа над своим телом и быстрый результат точно принесут вам удовлетворение!
Что касается диеты и режима питания, чем проще он будет, тем больше будет вам подходить. В вашем случае не стоит особо заморачиваться с разнообразием рациона!
Водолей
Сделайте ставку на самый гламурный и новый фитнес-центр в вашем районе. Вы любите современные вещи и тенденции, и статус спортивного заведения сможет вас правильно смотивировать.
Относительно диеты - проведите небольшое исследование лучших и самых современных диет на данный момент времени и выберите ту, которая вам придется по душе.
Рыбы
Мотивация - большая проблема для вас. Вам нужно внешнее давление, чтобы начать что-то новое, особенно, касающееся физических нагрузок. Найдите кого-нибудь, кто подтолкнет вас к походу в ближайший бассейн или в зал для йоги. У вас больше шансов регулярно заниматься спортом, если кто-то их хорошо знакомых вам людей будет рядом.
Что касается еды - уберите из своего рациона сахар, соль и белую муку.
